Que tu t’entraînes en salle ou dans un parc de Street Workout, accède à une méthodologie rigoureuse en Calisthenics pour transformer ton physique. Choisis l’accompagnement qui te correspond et commence à bâtir un physique athlétique réelle dès aujourd’hui.
Maitrise le calisthenics : Des Programmes conçus pour Progresser.
PROGRAMME PERSONNALISÉ
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✅ Programmation 100% Individualisée
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✅ Planification Intelligente & Surcharge
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✅ Adaptabilité Totale
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✅ Mise à jour Régulière
- ✅ Support WhatsApp Privé 6j/7
- ✅ Bilans Hebdomadaires
PROGRAMME OPTIMAL
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✅ Programmation 100% Individualisée
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✅ Planification Intelligente & Surcharge
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✅ Adaptabilité Totale
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✅ Mise à jour Régulière
- ✅ Support WhatsApp Privé 6j/7
- ✅ Bilans Hebdomadaires
- ⭐ Stratégie Nutritionnelle Sur-Mesure
- ⭐ Analyse Technique Vidéo (Le Game Changer)
Détails des Coachings
Programme 100% Personnalisé :
Oublie les programmes génériques trouvés sur internet. Tes séances sont construites précisément selon ton niveau actuel, tes points faibles et les figures que tu souhaites débloquer, comme les tractions, le Muscle-up ou le Front Lever. Chaque exercice est choisi pour te faire progresser de manière optimale.
Planification Intelligente & Surcharge :
Le secret du Calisthenics réside dans la surcharge progressive. J’organise tes cycles d’entraînement pour que chaque répétition soit calculée. Cette approche scientifique permet de gagner en force de manière constante tout en optimisant ta récupération pour ne pas épuiser ton système nerveux.
Adaptabilité Totale
Ton programme s’adapte à ton mode de vie, et non l’inverse. Que tu t’entraînes en salle de sport, dans un parc de Street Workout ou même chez toi avec un équipement minimal (barre de traction, anneaux), je conçois tes séances en fonction du matériel dont tu disposes réellement.
Mise à jour Régulière
Un programme figé est un programme qui stagne. Pour garantir des résultats continus, ton plan d’entraînement est réévalué et ajusté chaque mois. Cela nous permet de franchir les plateaux et de réadapter tes objectifs au fur et à mesure de ta progression.
Support WhatsApp Privé 6j/7
Tu n’es jamais seul face à tes entraînements. Je reste disponible via WhatsApp 6 jours sur 7 pour répondre à tes interrogations, dissiper tes doutes sur un exercice ou t’épauler lors d’une baisse de motivation. C’est un véritable partenariat pour assurer ta réussite.
Bilans Hebdomadaires
Chaque semaine, nous faisons le point sur tes progrès, ton état de forme et ton ressenti global. Ces bilans réguliers me permettent d’ajuster ta charge de travail en temps réel pour assurer une progression fluide et sans blessure.
⭐ Stratégie Nutritionnelle Sur-Mesure
La performance ne se joue pas qu’au parc. Je conçois un plan alimentaire flexible (calcul des calories et des macros) pour que ton corps dispose du carburant nécessaire pour construire du muscle et développer une force explosive.
⭐ Analyse Technique Vidéo (Le Game Changer)
C’est l’élément le plus puissant pour progresser. Tu m’envoies les vidéos de tes séries, et j’analyse chaque détail de ton exécution. Cette correction technique est indispensable pour valider tes figures (Planche, Muscle-up) en toute sécurité et gagner des mois de progression.
Offre de parrainage sur les programmes de Calisthenics :
Progresser Ensemble
Le Calisthenics est plus qu’un sport, c’est une communauté. Partager ton évolution avec tes proches est le meilleur moyen de rester motivé sur le long terme. Pour te remercier de ta confiance et aider ton entourage à transformer son physique, j’ai mis en place un système de parrainage avantageux.
1 mois offert sur ton programme de Calisthenics / Street Workout
Pour toute personne venant de ta part et souscrivant à un programme de calithenics / street workout de 6 mois min. Valable sur tous les programmes / coaching ET cumulable à l’infini.
Foire au Questions
De quel matériel ai-je besoin ?
Une barre de traction et des barres parallèles (ou des anneaux) sont la base idéale. Cependant, ma méthode est totalement adaptable : je conçois ton programme en fonction de ce que tu as à disposition, que ce soit en salle, dans un parc de Street Workout ou à domicile au poids de corps.
Je n'ai aucune force de base, puis-je commencer ?
Absolument. Mes programmes sont conçus pour tous les niveaux, du débutant complet qui veut débloquer sa première traction à l’athlète intermédiaire visant des figures complexes. On commence là où tu en es aujourd’hui.
Combien de temps dure une séance ?
En moyenne, une séance dure entre 30 et 75 minutes, selon tes objectifs et ton emploi du temps. Mais TOUT est modulable. L’important n’est pas la quantité d’heures, mais la qualité et l’intensité de ta programmation.
En combien de temps verrai-je des résultats ?
Les premiers gains en force et en maîtrise corporelle se ressentent généralement dès les 4 premières semaines. Pour une transformation physique visible et le déblocage de figures techniques, la régularité sur 3 à 6 mois est la clé.
Le plan nutritionnel est-il obligatoire ? (Pour l'Optimal)
Le plan nutritionnel est inclus dans le Suivi Optimal car il accélère radicalement tes résultats, mais il n’est pas restrictif. C’est une stratégie flexible pour que ton alimentation soutienne ta progression sans devenir une contrainte.